{"id":1278,"date":"2017-12-29T14:55:30","date_gmt":"2017-12-29T13:55:30","guid":{"rendered":"http:\/\/bezpieczneprzedszkole.com\/?p=1278"},"modified":"2017-12-29T14:55:30","modified_gmt":"2017-12-29T13:55:30","slug":"wzmacnianie-odpornosci-dziecka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bezpieczneprzedszkole.com.pl\/index.php\/2017\/12\/29\/wzmacnianie-odpornosci-dziecka\/","title":{"rendered":"WZMACNIANIE ODPORNO\u015aCI DZIECKA"},"content":{"rendered":"<p><strong>WZMACNIANIE ODPORNO\u015aCI DZIECKA<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/bezpieczneprzedszkole.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/wzmacnianie-odpornoci-dziecka.doc\">POBIERZ<\/a><\/p>\n<p>W okresie jesienno zimowym\u00a0 dzieci zapadaj\u0105 na r\u00f3\u017cnego rodzaju choroby i infekcje, szczeg\u00f3lnie te , kt\u00f3re pierwszy rok ucz\u0119szczaj\u0105 do przedszkola lub \u017c\u0142obka. Aby zmniejszy\u0107 ryzyko zachorowa\u0144 naszych dzieci lub skr\u00f3ci\u0107 okres choroby mo\u017cemy wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 naszego dziecka. Oto kilka sposob\u00f3w jak to zrobi\u0107.<\/p>\n<p><strong>DBAJ O ODPOWIEDNI\u0104 DIET\u0118 DZIECKA<br \/>\n<\/strong>Dieta powinna by\u0107 zr\u00f3\u017cnicowana, bogata w warzywa (np. buraczki, soja, por, papryka, broku\u0142y, soczewica, cebula, natka pietruszki, czosnek) , owoce i ryby.<br \/>\nW diecie nie mo\u017ce tak\u017ce\u00a0 zabrakn\u0105\u0107 produkt\u00f3w mlecznych (jogurty i kefiry s\u0105 doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em probiotyk\u00f3w i prebiotyk\u00f3w ) oraz ro\u017cnych kasz. Dieta nie powinna obfitowa\u0107 w produkty mi\u0119sne, sma\u017cone. \/w dziale przepisy kulinarne piszemy jak zach\u0119ci\u0107 dzieci do jedzenia warzyw\/<\/p>\n<p><strong>ODPOWIEDNIO UBIERAJ DZIECKO<br \/>\n<\/strong>Rodzice maj\u0105 tendencj\u0119 do przegrzewania swoich pociech. Wychodz\u0105c z dzieckiem na spacer nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o odpowiednim ubraniu, dostosowanym do pogody. Najlepiej ubiera\u0107 dziecko na cebulk\u0119 \u2013 w razie potrzeby mo\u017cna zdj\u0105\u0107 jedn\u0105 warstw\u0119.<br \/>\nJe\u015bli dziecko siedzi w w\u00f3zku, powinno mie\u0107 na sobie jedn\u0105 warstw\u0119 wi\u0119cej, a je\u015bli chodzi i biega\u00a0 o jedn\u0105 warstw\u0119 mniej ni\u017c osoba doros\u0142a.<br \/>\nPodobnie je\u015bli chodzi o ubieranie dziecka do przedszkola \u2013 wygodny ubi\u00f3r \u201ena cebulk\u0119\u201d gwarantuje, \u017ce dziecko biegaj\u0105c i skacz\u0105c, bawi\u0105c si\u0119 z innymi dzie\u0107mi nie przegrzeje si\u0119. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107 o w\u0142a\u015bciwym ubiorze do wyj\u015bcia na dw\u00f3r, gdy\u017c przedszkolaki powinny wychodzi\u0107 na spacery przy ka\u017cdej pogodzie (wyj\u0105tek stanowi du\u017cy mr\u00f3z lub silny wiatr). Warto zaopatrzy\u0107\u00a0 dziecko w kalosze i ubranie przeciwdeszczowe, a zim\u0105 w kombinezon, aby mog\u0142o do woli bawi\u0107 si\u0119 na \u015bniegu. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zostawi\u0107 dzieciom w szatni rajtuzki i spodnie do przebranie w razie zmoczenia.<\/p>\n<p><strong>ZAPEWNIJ DZIECKU RUCH NA \u015aWIE\u017bYM POWIETRZU.<br \/>\n<\/strong>Dziecko powinno codziennie wychodzi\u0107 na spacer, tak\u017ce w ch\u0142odniejsze dni\u00a0 oraz gdy jest tzw. brzydka pogoda. Przyzwyczajenie organizmu do r\u00f3\u017cnych temperatur nie spowoduje w p\u00f3\u017aniejszym czasie pojawienia si\u0119 infekcji przy zmianie, czy lekkim pogorszeniu pogody.<br \/>\nZadbaj o to, aby pobyt na \u015bwie\u017cym powietrzu by\u0142 dla dziecka interesuj\u0105cy \u2013 mo\u017ce to by\u0107 jazda na rowerku, zbieranie li\u015bci, gra w pi\u0142k\u0119, obserwowanie kaczek itp.<\/p>\n<p><strong>WIETRZ MIESZKANIE , DBAJ O ODPOWIEDNI\u0104 WILGOTNO\u015a\u0106 POWIETRZA<\/strong><br \/>\nNiezale\u017cnie od pogody wietrz regularnie mieszkanie, zw\u0142aszcza przed snem. Zamkni\u0119te i niewietrzone pomieszczenia s\u0105 skupiskiem unosz\u0105cych si\u0119 w powietrzu drobnoustroj\u00f3w. Utrzymuj w mieszkaniu temperatur\u0119\u00a0 oko\u0142o 20 C, a w nocy kilka stopni ni\u017csz\u0105. Unikaj temperatury powy\u017cej 23 C, gdy\u017c mo\u017ce to powodowa\u0107 wysuszenie \u015bluz\u00f3wki i niszczy\u0107 naturalne bariery ochronne dziecka. Nawil\u017caj powietrze, stosuj\u0105c nawil\u017cacze elektryczne, pojemniki z wod\u0105 umieszczone na kaloryferach (woda musi by\u0107 czysta i regularnie uzupe\u0142niana) Wieszaj\u0105c na grzejnikach mokre r\u0119czniki warto pami\u0119ta\u0107, ze podnosi to koszty centralnego ogrzewania. \u0141\u00f3\u017cko dziecka nie powinno sta\u0107 obok grzejnika.<\/p>\n<p><strong>ZADBAJ O SYSTEMATYCZNE ZMIANY KLIMATU DZIECKA<br \/>\n<\/strong>Minimum raz w roku dziecko powinno zmieni\u0107 otoczenie na co najmniej 2 tygodnie. Warto wyjecha\u0107 z nim nad morze, w g\u00f3ry lub inny rejon, gdzie mo\u017ce oddycha\u0107 \u015bwie\u017cym powietrzem i do woli przebywa\u0107 na dworze.<\/p>\n<p><strong>ZADBAJ O ODPOCZYNEK DZIECKA<br \/>\n<\/strong>Jednym z warunk\u00f3w dobrego samopoczucia zar\u00f3wno fizycznego jak i psychicznego jest odpoczynek. Stres i zm\u0119czenie powoduj\u0105 spadek odporno\u015bci organizmu. Dlatego powinni\u015bmy oszcz\u0119dza\u0107 dziecku zbyt du\u017cej ilo\u015bci wra\u017ce\u0144 oraz sytuacji nadmiernie stresuj\u0105cych. Niezwykle wa\u017cny jest sen, kt\u00f3ry pozwala na regeneracj\u0119 si\u0142 i wzmocnienie ca\u0142ego organizmu. Kilkuletnie dziecko powinno spa\u0107 10-12 godzin na dob\u0119 oraz wstawa\u0107 i k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119 spa\u0107 o regularnych porach.<br \/>\nR\u00f3wnie\u017c w przedszkolu dziecko powinno mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 odpoczynku i wyciszenia s\u0142uchaj\u0105c muzyki lub bajek. Niekt\u00f3re przedszkola je\u015bli maj\u0105 tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 organizuj\u0105 specjalne sale lub k\u0105ciki relaksacyjne. Dzieci same bardzo ch\u0119tnie z nich korzystaj\u0105.<\/p>\n<p>Je\u015bli dziecko\u00a0 ma katar, kaszle, jest marudne i os\u0142abione, to warto pozostawi\u0107 je w domu na par\u0119 dni je\u015bli jest taka mo\u017cliwo\u015b\u0107.<br \/>\nWiem, \u017ce jest to trudne, kiedy oboje rodzic\u00f3w pracuje , gdy nie ma w pobli\u017cu babci lub innej osoby, kt\u00f3ra mog\u0142aby zaopiekowa\u0107 si\u0119 naszym dzieckiem. Czasami jednak lepiej w pocz\u0105tkowym stadium choroby zosta\u0107 z dzieckiem w domu 3-4 dni, ni\u017c p\u00f3\u017aniej, gdy jest ono bardzo chore o wiele d\u0142u\u017cej.<br \/>\nZdarzaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce dziecko nie jest jeszcze do ko\u0144ca wyleczone (bierze jeszcze antybiotyk), a rodzice przyprowadzaj\u0105 je do przedszkola i nast\u0119puje nawr\u00f3t choroby, gdy\u017c os\u0142abiony organizm dziecka ponownie \u0142apie infekcj\u0119. Warto wi\u0119c poczeka\u0107 do zako\u0144czenia leczenia i dopiero wtedy zaprowadzi\u0107 je do przedszkola.    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>WZMACNIANIE ODPORNO\u015aCI DZIECKA POBIERZ W okresie jesienno zimowym\u00a0 dzieci zapadaj\u0105 na r\u00f3\u017cnego rodzaju choroby i infekcje, szczeg\u00f3lnie te , kt\u00f3re pierwszy rok ucz\u0119szczaj\u0105 do przedszkola lub \u017c\u0142obka. Aby zmniejszy\u0107 ryzyko zachorowa\u0144 naszych dzieci lub skr\u00f3ci\u0107 okres choroby mo\u017cemy wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 naszego dziecka. Oto kilka sposob\u00f3w jak to zrobi\u0107. DBAJ O ODPOWIEDNI\u0104 DIET\u0118 DZIECKA Dieta powinna [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[149],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bezpieczneprzedszkole.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1278"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bezpieczneprzedszkole.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bezpieczneprzedszkole.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bezpieczneprzedszkole.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bezpieczneprzedszkole.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1278"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bezpieczneprzedszkole.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1280,"href":"https:\/\/bezpieczneprzedszkole.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1278\/revisions\/1280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bezpieczneprzedszkole.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bezpieczneprzedszkole.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bezpieczneprzedszkole.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}